Por Vitor Guerra 142c39
Se a gastrite te incomoda e você quer fortalecer a sua imunidade, deve considerar colocar a graviola na dieta. A fruta ajuda a controlar a doença, é fonte de fibras e tem muito antioxidante!
A gastrite é muito comum no Brasil e está ligada a inflamação do revestimento interno do estômago. Um dos maiores motivos é o estresse, excesso de cafeína e bebidas alcoólicas. Para contornar o problema, é preciso ingerir alimentos com alta densidade nutricional.
Nesse caso, a graviola, além de cumprir o papel, tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Além disso, a fruta beneficia a saúde digestiva e é baixíssima em calorias.
Xô, gastrite!
A gastrite também está ligada a infecção por H.pylori, distúrbios do sistema imunológico e o uso exagerado de medicamentos.
O quadro causa gases, estufamento, refluxo e dor na parte superior da barriga.
Para combater a doença, a nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica, Thaiz Brito, indica:
“Na lista de itens que ajudam na terapêutica, devemos dar ênfase àqueles com alta densidade nutricional, com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, como legumes e verduras cozidos, maçã e peixes ricos em ômega 3”.
Propriedades da graviola
A graviola é muito indicada para quem tem gastrite devido a seu valor nutricional e função de defesa no organismo.
A fruta tem vários antioxidantes, além de contém alto teor de vitamina C, que fortalece o corpo e o ajuda a manter-se hidratado.
O alimento também pode ser considerado antibacteriano, isso porque contém antraquinonas, que ajudam a diminuir o crescimento de bactérias.
Bom para dieta
E os benefícios da graviola não param por aí.
Se você quer perder peso, a fruta é um ótimo alimento.
Em 100g de graviola, há apenas 66 calorias, isentas de gordura. Não é ótimo?
Fonte de fibras
A presença de fibras também na graviola colabora com o bom funcionamento do sistema digestivo, ajudando a regular o trânsito internacional e mantém a microbiota saudável.
“Além disso, uma característica valiosa é seu efeito emoliente, que amolece o trato digestivo, oferecendo vantagens para quem sofre de gastrite”, disse Thaiz.
Fruta versátil
A graviola também se destaca por ser uma fruta versátil.
Ela pode ser aproveitada em sucos, shakes, chás e in natura.
Mas Thaiz destaca um vilão: “Lembrando que as sementes devem ser evitadas devido à presença de uma neurotoxina. Para grávidas e lactantes, o consumo precisa ser orientado por profissionais qualificados, pois as propriedades podem afetar a qualidade do leito”, concluiu.
A graviola também é uma ótima fonte de fibras. Foto: Ellinnur Bakarudin/Shutterstock.
SNB / Com informações de Metrópoles.
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